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心理抑郁症有什么症状(心里抑郁自评量表130个)
发布时间：2024-02-02 09:23:17 admin 阅读:59
一、心里抑郁
1、早期患有抑郁症的人还容易出现紧张害怕，或容易激动，或整日忧心忡忡，或坐卧不宁，或担心会有不好的事情发生，或心情烦躁，动不动就和家人发脾气，甚至摔东西……如果出现这些表现，需高度考虑是否患有抑郁症。
2、抑郁症的核心病机心阳不旺，君火不明。所以，治疗抑郁当升阳降浊，畅心开郁。我临床常用针灸治疗抑郁症，多年来治疗过数十位抑郁症病人，取得了满意疗效。
3、
4、亦是陌路人。
5、老年人怎样保持心理健康
6、又没有按照计划完成，是我太懒了
7、小时候，曾看过一个电视，一个小男孩为了父母能合好，大冬天的用冷水洗澡，然后生病了，父母感情也慢慢变好了，当时我就在想，我是不是也可以这么做？这样的话，我是不是就可以见到我的父母了呢？是不是就能感受到他们的疼爱了呢？
8、其实感觉自己抑郁了，也是有办法治疗的，如果症状轻的话，就可以多通过转移自己注意力的方法来让自己压抑的心情得到释放。比如说去听歌，或者是和自己的朋友一块去逛街，买衣服等一系列事情就可以让自己的神经得到放松，让大脑里的细胞不再感到压抑，从而自己的情绪也会改变。还有一种方式，就是可以去尝试一下蹦极，通过蹦极的方式将自己内心紧张的心理成功的释放，这样也是一种缓解抑郁症状的最佳方法。
9、2020-08-24
10、不过，在心理咨询过程中抑郁症的心理疗法使用需遵守以下原则：
11、曾经那么开朗的人，为什么会抑郁呢？
12、保证足够的蛋白质摄入
13、早晨，看到一则悲伤悲伤的消息，#24岁棋手范蕴若意外离世#的热搜，雒城体育消息报道证实范蕴若坠楼身亡，身前被查出患有抑郁症。
14、第淡泊名利
15、安眠，中医最有办法。我自己临床体会，安眠当重点考虑肝血是否亏虚，或是否有痰热内扰，或有心脾两虚，或有心肾不交等等情况。我有一个安眠的简单方子，用糯小米与炒捣的酸枣仁各30克，煮成粥，于睡前温服，有不错的安眠效果。
16、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
17、在抑郁症心理咨询过程中，重庆寸草心心理医生强调治疗者要注意积极主动与其进行治疗性会谈，要找出患者的不现实的、不合理的、不合逻辑的非理性思维特点，帮助他理解、认识相信自己，达到较为现实的认识问题的思维方法。建立良好健康的心理结构，从而提高适应社会能力，消除各种不良的心理障碍。
18、精神病性抑郁症精神病性抑郁症主要是指办法精神病症状的抑郁发作，比如出现幻觉，妄想，总感觉有人在议论自己，或觉得自己犯了很严重的错误，以前叫严重抑郁症，往往预后欠佳，治疗方面需要使用针对幻觉妄想的抗精神病药物和抗抑郁药物，电休克治疗效果更好。过去此类患者往往易被误诊为精神分裂症。
19、可能只是感觉到他怎么突然瘦了许多，或者有戚迟颂些不精神。
20、 今天，我们来总结了抑郁的几种征兆，如果您觉得自己符合下列的情况，那就要引起重视。
二、心理抑郁症有什么症状
1、找出心理抑郁的原因，勇敢面对出现的问题，正确认识使你出现抑郁的问题。如果你一个人无法面对过于沉重的压力，可以寻求心理咨询师帮助。
2、
3、所以不时的就会冒出，我好没用这句话。每个人都有存在的意义，但是对于抑郁症患者，他们是无法找准自己的定位的，所以常常会说我好没用。
4、还有抑郁症很少单独出现，最有可能是伴随着焦虑症。对于和自己有关联的事情，无论是好事还是坏事，对患者都具有压力，引起心理烦躁不安。
5、 那么，如果您一旦出现了上述症状，该如何应对呢？
6、如果我们能做一些简单的事情，一点一滴的把成就感积累起来，积少成多，聚沙成塔。最终，这些东西会让你有一些较好的生命体验，也会成为支撑你生命最基础的因素之一。
7、讨好型人格
8、
9、所有让我难过，埋在心里的刺全都去面对，然后拔掉。管他什么乱七八糟，伤害到亲人，伤害到爱的人，自己歇斯底里，面目全非，管他呢。所有的话，不管多伤人，都倒出来。都说抑郁症是不会讲自己抑郁的。我偏讲，我发朋友圈讲。我不舒服，我在地狱，我为什么不能咆哮。怕别人的看法？怕二次伤害？我都多次想要自杀的人了还怕这个？我委屈，我恨，我恐惧的东西，我懦弱，无助，丑陋的一面全爆发吧，反正已经苦不堪言，反正我已经如同行尸走肉。反正我一无所有。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
11、看医生，去当地的精神病院，不要怕丢人，只是让你填几张卷子，问你几个问题。会给你开药，做一些物理治疗。然后你要做的就是按时吃药，定期做物理治疗。
12、第二句“烦死了”
13、补充足够脂肪
14、从个人成长方面。
15、迟滞性抑郁症迟滞性抑郁症患者表现为言语迟缓，思维迟钝，运动减少，动作画满，常独坐于一处，主动活动减少，意志减退，主要从患者外部行为来判断病情，此类患者预后较差。
16、......
17、抑郁症发病通常都是在无形之中的，情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感，这些负能量的字眼，在抑郁症患者身上都常常出现，抑郁症甚至会让患者有轻生的念头。
18、懂健康知识，做健康老人
19、除了身体不适，有些早期的抑郁症患者常有记性不好，认为自己脑子变笨了，理解力也下降了，很多以前能做的事做不了了。对于老年人而言，常被家人或自己认为是年龄大了的问题，没有引起重视。但临床上我也观察到，不少年轻人亦会出现此类症状。这就要高度怀疑是否有抑郁了。
20、
三、心里抑郁自评量表
1、总之，抑郁症患者需要跟人建立一段相对来说较为亲近的关系，从而获得一段较好的关系体验。
2、有没有发现，这些目标，看似都是自我要求，但事实上，都是外部对我们的要求。
3、运动疗法运动疗法是针对疾病的特点，选择不同的锻炼手段，或通过增加体育运动量，来进行防病治病的方式，每天适当进行锻炼，可以为消极情绪提供一个发泄口，减缓和治疗抑郁症。大量研究表明，每周进行3次20到30分钟的低强度运动，人的抑郁情绪就会得到缓解，起到改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，改善睡眠的作用。而且在活动的同时，也可以提高交际能力，克服社交障碍。
4、 然而，人们往往容易将抑郁症理解为抑郁，从而放松警惕，导致症状不断加重。抑郁症比抑郁更加严重。抑郁是由于人在面对挫折、失败等负面事件时，产生抑郁情绪的一种正常反应。
5、多跟朋友聊天，在谈到心理抑郁怎么办时，这也是一种很好的方法。把自己的苦闷与朋友谈谈，或者与朋友聊一些开心的事情，转移注意力。
6、进行自我调节：如调整自己生活和工作的心态，可以通过写日记、向亲人朋友倾诉等方式，将不良的情绪表达出来，以缓解工作压力大、心情抑郁的情况；
7、行动迟缓轻度抑郁症人群活动变得迟缓，日常家务或运动都难得去做，总感觉身心疲惫，对于工作也缺乏热情，这类症状常无缘无故持久两周以上，甚至数月不见好转，这些通常是轻度抑郁症最典型的症状。
8、很多人睡眠不好，也经常被误认为是常见症，未能引起重视。失眠亦可能是抑郁症的早期表现，包括：入睡困难，躺在床上翻来复去睡不着，多梦或噩梦，睡眠质量不好，还有醒的早，甚至有的人整夜睡不着。
9、二则，记性差，认为自己“变笨变傻”
10、告诉好友和家人，抑郁症是一种极其痛苦的病，当你度过这个难关，这个世界没什么可以难道你，所以单凭医生和自己没法战胜，要结合所有人的力量，事到如今我还会做一些自己重新陷入抑郁的噩梦。
11、只需5分钟的体育锻炼即可激活大脑中的“好心情”化学物质。这些内啡肽是我们的天然抗抑郁药，而且可以减轻疼痛强度。体育锻炼将有助于缓解抑郁症，因此即使伸展或行走也可以缓解抑郁症。当感到沮丧时，没有精力或运动欲望，也要让自己动起来，你会看到锻炼实际上会增加能量并改善情绪。
12、
13、2020-08-25
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15、说实话，之前我也一直以为抑郁症就是矫情，就是太闲了，想得太多了，等到自己真正地经历之后才发现，其实并不是。
16、他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的，就认为是自己造成的。活的十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。
17、要明白，抑郁的好转是一个循序渐进的过程，任何心理治疗或药物治疗都不可能一次就好。
18、抑郁症是一种情绪障碍，本质上是症候群，就是说由一组要素组合而成，而不是由单一的特质构成。
19、这是由于抑郁症导致注意力受损，做事的动机减少造成的情绪反应。心里面觉得自己好像被困在极度的精神高郑痛苦之中，但是一筹莫展。
20、抑郁心境可从轻度心情不好到忧伤、悲观、绝望。患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。丧失兴趣丧失既往生活工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。患者常说“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。丧失精力疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。患者常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。自我评价过低过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。思维迟缓患者呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。消极悲观内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。躯体或生物学症状抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。性功能减退疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女性有性感缺失。睡眠障碍典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2-3小时，醒后难以入睡，陷入悲哀气氛中。昼夜变化患者心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。
四、心里抑郁测评
1、”那为什么他们从来都不回来看我呢？“
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3、
4、双相抑郁症双相抑郁症是指既有躁狂(含轻躁狂)发作，还有两种状态混合发作的情感性障碍。如果此次发病表现为抑郁发作，则称为双相抑郁症。这类病人的情绪往往会相互转化，给治疗带来困难。因为这两种状态的治疗原则基本相反，抗抑郁药物会有诱发躁狂的倾向，同样抗躁狂药物有诱发抑郁的可能。
5、人体缺乏脂肪的时候，大脑功能难以发挥正常，脂肪在人体内的燃烧比碳水化合物转化成糖在体内的燃烧更稳定，所以更加能稳定情绪。OMEGA-3是对脑细胞有用的物质，摄入足量的OMEGA-很快就会增长百分之四十的脑内自然抗抑郁化学物质多巴胺，使人产生兴奋感。这是因为OMEGA-3是单胺氧化酶的抑制剂，它会抑制单胺氧化酶破坏大脑神经递质如血清素，多巴胺的作用。
6、这几年,抑郁患者自杀的新闻越来越多,我们对于抑郁自杀患者的态度,也在逐渐变化,新闻下的评论,从从前不少的不理解、指责甚至谩骂,到现在几乎一边倒的理解、安慰与挽留,也可见公众对于抑郁症这种疾病的逐渐了解与包容。
7、往期文章
8、作为持牌的资深咨询师，相信已经指导过成千上万与抑郁症作斗争的客户。心理抑郁怎么办，抑郁症的朋友会感到沮丧，抑郁症经常与其他疾病问题相关。抑郁症可以持续数小时到数年不等，并且可能使人衰弱。抑郁症被污名化，人们常常很难讨论甚至尴尬。因此解决抑郁症并知道要寻找什么症状才能获得所需的适当帮助，这一点非常重要。
9、时时刻刻要赢；
10、
11、患者的神经内分泌变化，患者的抑郁发作与神经内分泌变化呈现相互因果关系，抑郁发作可以导致患者大脑某些神经递质紊乱，同时患者神经内分泌的变化也可以导致患者抑郁发作；
12、抑郁症患者，往往会将情不自禁的将这几句话挂在嘴边，如果自己的家人或是朋友有这些口头禅的话，一定要注意给他多些关心。
13、对于严重迟滞或激越的，有轻生危险的或有自伤自残行为的急性期患者，药物治疗和躯体治疗通常是治疗首选手段，此时的心理疗法主要是医生的语言支持，安慰和保证。当药物治疗为心理治疗铺平道路，患者的抑郁情绪减轻，病情稳定之后，才能根据情况选择适合于其本人的心理治疗方法。而对于轻性患者或对药物不能耐受的患者可首选心理治疗。
14、考虑到我们是社交群体，自然需要与其他人在一起。通常人们在感到沮丧时会与他人隔离并退出，这会加剧抑郁症。重要的是要让自己与积极的支持者相处，避免生活中受到负面和伤害。因此，建立支持系统对于促进人们的心理健康至关重要。
15、 总是觉得心里抑郁怎么办?可能有很多人都在忍受这种情绪的折磨，抑郁心情不仅会影响到当事人的活力，还会使他们食欲下降，做任何事情都没有兴趣。长期出现抑郁心情，人就会整天胡思乱想，觉得生活没意义。所以，一定要懂得调节自己的心情，下面向大家介绍一些应对抑郁心情的方法。
16、第三句“都是我的错”
17、最好能每天记下你的观念，以便更好地澄清它。
18、第强迫自己锻炼
19、心理治疗对于部分抑郁症患者来说，心理治疗更为有效，心理治疗可以教会患者如何减少抑郁症在，如何应对生活中经常引发抑郁症症状的问题。
20、多吃健康食品
五、心里抑郁的症状的表现
1、抑郁症到底是一种什么病，有什么心理表现呢？
2、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
3、第四句“我太没用了”
4、适当降低自己的欲望，只有在淡泊处才能坦然面对生活，如果一个人追求名利的心太重，当无法达到自己想要的目标时，可能会产生仰郁或焦虑的情绪，只有淡泊才能让欲望之火消灭，享受平凡人生的充实，可以使自己的生活质量更健康。
5、这些目标可能是——
6、抑郁者怎么治疗药物治疗许多抗抑郁药物配合心理治疗可以治抑郁症，对于有的抑郁症病人来说，抗抑郁药物更有效，尤其是对特别严重的抑郁症患者来说，药物可以用来相对迅速的减轻抑郁症状。
7、每天晚上在同一时间上床睡觉。
8、抑郁症的危险性一直是这个病症的头号敌人。它像一个潜藏的炸弹，危害着每一位患有抑郁症的人。
9、成为“完美小孩”；
10、疾病因素躯体疾病，特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病可成为抑郁障碍发生的重要危险因素如恶性肿瘤，甲状腺功能减退，糖尿病，心血管病，帕金森病，癫痫等疾病，均容易伴发抑郁。
11、 近年来，抑郁症患者呈现逐年上升的趋势，其中以女性居多，由于女性一生激素变化波动较大，加上社会对女性角色要求较多，不仅要承担为人妻、为人母的家庭责任，也要承担工作上的压力。
12、生活不顺：生活不如意，发生重大的突发事件，对个体抑郁症的发生构成了重要影响，如亲人过世，失恋等情况，都可以成为导致抑郁症的直接因素。
13、不需要在意我。
14、每天分享关于抑郁症的相关
15、自己的抑郁，究竟是来自什么目标和执念。
16、三则，失眠
17、瑜伽疗法瑜伽疗法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿势，扩展身体的运动范围，以此放松神经，增进血液循环，对于缓解焦虑，抑郁，烦躁，紧张心理有较好的作用。
18、保持有规律的作息时间，充足的睡眠对于仰郁的情绪有帮助。如果失眠或晚上睡不着，可以给自己一些心理暗示，如果还睡不着，可以请专业心理医生开一些药方来促进睡眠。
19、参加一些社交活动，与有远见的人做朋友，在聊天过程中，还可以让抑郁的情绪得到一定的缓解，而且一些朋友也会给予一些有建设性的建议，可以帮助解决一些问题，可以让人的的心境豁然开朗。
20、配合医生进行心理治疗或抗抑郁治疗，如果自觉有抑郁症苗头，及时向家人或医生寻求帮助，以便及时治疗。
六、心里抑郁
1、六则，脾气变差
2、沟通疗法与社会和家人沟通是对抗抑郁最好的方法，研究显示，那些与家庭和社会隔绝的人，血清里与压力有关的荷尔蒙会明显增高，这类人容易患上抑郁，焦虑，高血压和心脏病，还会影响到免疫功能，要改变这种状态，不妨多融入周边的社会，多与人沟通，参加一些有趣的课程，多学会表达自己的感受，面对朋友的邀约或探望，不要下意识的拒绝，这样都是很好的治疗方式。
3、不要喝咖啡，尤其是午后到晚上这段时间，抽烟和饮酒也会影响睡眠。
4、有抑郁心理的人，按照心境程度的不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。会感到心情比较沉重，觉得生活没什么意思，不论发生什么事情，自己高兴不起来，整天都是郁郁寡欢的状态，如果没有上班，也没有什么事情做，就会感觉度日如年，非常的痛苦难熬，而又不能自拨。
5、选择积极的想法
6、抑郁症的常见类型单相抑郁症单相抑郁症是指多次抑郁发作，而无躁狂(含轻躁狂)发作的情况，但一般公认的观点是无论抑郁发作过多少次，仍有可能出现躁狂发作，研究发现，如果连续出现三次或更多次抑郁发作而无躁狂发作，或在仅有的两次抑郁发作之间相隔8年之久无躁狂发作，则以后再出现躁狂的几率很低，此时可确认为单相抑郁症。
7、一则，过度担心躯体症状
8、这件事情没有做好，是我太笨了
9、
10、久而久之，往往容易让自己面临奔溃，特别是在工作当中受挫时，问题会更严重。
11、保证充足睡眠：出现工作压力大，心情抑郁的情况，要注意保证充足的睡眠，避免熬夜。因为睡眠不足容易使人变的焦躁不安，并且睡眠不足会影响工作的效率，就容易产生工作压力，所以每天要保证八小时的睡眠时间。
12、敏感
13、抑郁症的表现症状外表无异常轻度抑郁症的患者存在“内苦外乐”的症状，这类病人在举止仪表，言谈接触等外表看来无异常表现，如不做渗入的精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，可以给人一种愉快乐观的假象。
14、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。
15、其次，我们要知道摆脱抑郁情绪不是一蹴而就的，它是较为长期的一个过程，我们不可能做到一下子就恢复到阳光明媚的状态。
16、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱。产生强烈的自杀念头和行为。只要有了这样的念头，或者最近一段时间有过这样的念头，都应该引起重视，因为只要不及时干预，状态就会越来越严重。
17、激越性抑郁症机遇下抑郁症作为重度抑郁症的一个亚型。现在一般是指伴随焦虑的抑郁发作，临床特点是抑郁心境的背景下，出现明显的焦虑，烦躁，伴随有妄想和躯体不是，使用抗抑郁药物可加重患者失眠，焦虑不安和自杀观念，需要加用抗焦虑药物和心境稳定药物进行治疗。
18、我给你的建议
19、与人相处，最好是积极的人
20、思想就是经验，当积极思考时，你更有机会体验周围的积极事物，从而减少感到沮丧的风险。每天都有“我健康，有信心”和“今天将是美好的一天”这样的积极肯定，可以为一天中的其余时间定下基调。消极的思想可能会使我们的精神消沉，因此尽可能地避免它们，并专注于我们周围正在发生的积极事情。
1、用柴胡类方即可解决此类问题。我常用小柴胡汤，小柴胡加厚朴汤，或大柴胡汤，或柴胡加龙骨牡蛎汤等等，都可收取显效。
2、我是尘埃
3、
4、周围的一切都是与其格格不入，也不知道该去哪，所以总是一个人闷着，也不愿意跟别人交流。外面发生什么，也全跟自己没关系，因为自己的注意力完全无法集中在任何事情上面。
5、
6、很多有抑郁症的人总感觉身上没劲，虚弱无力，不愿意出门，懒于参加各种活动，甚至不能操持家务。
7、旅行是最好的家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等。转换一个环境散散心，与大自然亲近，也会使你心情平静下来。
8、抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标
9、抑郁症的症状
10、抑郁症是怎样造成的抑郁症的病因复杂多样，与人的脾气性格，观念态度，行为习惯有关，更与个人的成长经历，家庭教育，社会环境有关，还与遗传因素，内分泌，神经中枢，其他疾病有关，简单来说，引起抑郁症的原因主要可以从四个方面来解释。