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自我暗示的方法(唯美精选34句)
发布时间：2024-04-03 09:34:32 admin 阅读:59
自我暗示的方法
1、 经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。
2、我的肠胃很快正常，我的心脏很快健康，我的肝很快健康，我的……这样，目的太繁多了，效果不好。在一个阶段要突出一个或两个重点。(自我暗示的方法)。
3、催眠可不是你看到的电视上的作秀。也不是小说电影连续剧里那样跌宕。
4、暗示性的确是人类特有的、有趣的精神现象。据科学报道，生物界某些动植物种类也有对暗示的反应能力。每个人对暗示的敏感性不一样，有的暗示性高，有的低。暗示性越高，对世界的感知能力越强，具有高暗示性的人的内在感觉也要比别人更丰富多彩。测试暗示性的经典方法是用两杯清水，说其中有一杯含有少量酒精，暗示性高的人可以嗅出酒味来。暗示分语言暗示和非语言暗示、被动暗示和自我暗示。被动的、非语言的暗示更像是一种经典的暗示方法，常用在心理治疗中。
5、及时效应，是指自我暗示语一默念，立刻就对生、心理显现的作用；短期后效应，一般是指一天或三至七天内产生的效应。长期后效应，则指更长的时间。
6、自我暗示语编选的第三个原则：语音爽朗上口，尽可能具有诗的韵律。
7、所谓简单，既是指目的很单纯，不复杂繁多，也是指语言文字本身的简洁。所谓明了，就是避免使用暧昧的、含义模糊的字词。
8、找人倾诉。俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
9、如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时，你心中的害怕一定会瞬间消失。
10、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游。
11、当你的心智处在自我暗示状态时，由于内心接受外来信息的门完全大开，所以适合来做潜意识的规划。
12、我们每个人在生活、学习中，都会给自己这样那样的暗示。比如，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，说的就是被蛇咬过一次之后，再看到与蛇有些相似度的“绳子”，就会联想到蛇。再如，考场上，我们看到一个以前做过的难题，上次就没做出来，老师后来还讲过一次，后来没记住。当场，就会有“完了！完了”的声音传来，然后就是“早知道会这样，还不如早早地把错题再看一遍！”“完了！这下，数学成绩考不到年级排名也受影响！”。
13、 常听有的人说：“我洗头就感觉心情舒畅。”也有人说：“我跨上摩托车就觉得特舒坦。”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这件事时，就有了对应的好心情。
14、 每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十足，坚持下去，就会天天都有好心情。
15、若是一个人受到暗示，想象自己把手伸入冰水桶里，他的手臂很可能就会真的感到麻木。因此，这种受到他人暗示所产生的力量，可以用来引导我们追求目标——因为这种信念会深植在我们的潜意识里；有时你可以自己来激发这种积极意念，或是借助他人的引导，使自己产生具建设性的创造想象力。
16、今天，给大家讲述的就是这样的积极的自我暗示法。主要有两种用法：语言暗示法、意象暗示法。
17、如果你经常练习，你就能经常在日常生活里面体验到那种绝对意义上的幸福感，然后应对日常生活中的变化的时候，你就会有一种“不以物喜不以己悲”的超脱感。
18、也可以把时间设定成这个星期，这个月，今年等等，但需要每天对自己下达这个自我暗示的口令。
19、如先前所叙述，可以经由他人或外在事物的导引，使身心进入到松弛状态。譬如，在自我暗示的状况下，假设有人暗示你，说你现在处于北极，而你可能就会想象自己好像真的身在北极，甚至身体还会感觉到阵阵寒意，不断发抖。
20、这两种技术可以应用在各种场景中，推荐使用在那些对你来说特别重要的场景，那些可以引发你情绪(紧张、担心、害怕等)的场景。
21、这就是传说中的“催眠”，是“暗示”的一种。这样说似乎不够描述催眠的BIG。这么说吧，催眠是暗示中比较高级的部分，生活中催眠大师不像电影里的那样玄幻，却也可以十分玄幻地给身边的人施加影响。
22、举个例子，假如你买彩票中了二等奖，如果你没有做自我暗示的时候，你潜意识可能贪婪的想法占上风，你听到中奖消息之后想到的是，唉呀，怎么没中一等奖或者头奖呀？相反，如果你经常自我暗示，你的潜意识中自己是幸福的想法占上风，你听到中奖消息之后想到的是，我真幸福，中的奖我可以去哪里玩呢？简单来说，自我暗示的方法可以改变你的大脑认知状态，从半杯水中的半空状态转变成半满状态，从而增加你的幸福感。
23、要使人的行为以及思维改变，必须是潜意识要发生作用。也就是说，暗示的重点是要将暗示的内容打入潜意识内，如果没有进入潜意识则毫无作用，即便行为上有些许改变，那也不过是自己意识在作怪。而要将暗示内容打入潜意识，必须涉及到一个概念，叫思维凝神。为什么催眠可以当下使人的行为作出改变，因为催眠是当下直接将暗示完整打入潜意识，立马发生作用。而要被催眠，人必须走的一个步骤便是思维凝神，也就是集中注意力。本人当初自我暗示屡试屡败之后，细细的对催眠研究了一番，再改良了自己的自我暗示方法，其后果收成效。具体方式是在操作想象与暗示语言之前集中注意力，此集中注意力便是打开潜意识的钥匙。这里集中注意力的方法分两种，一是闭眼法，二是开眼法。闭眼法则是闭上眼之后凝视眼前的漆黑一片，须做到什么都不想，凝视即可。普通人欲望杂念重不建议使用此法。开眼法为寻一物凝视即可，凝视至眼疲劳成恍惚状态时，开始想象及内心自说暗示语言即可，以此法改变恶习只需三日，即可见效。另外要提的是，改变恶习须以人情感中之厌恶出发。例如抽烟，在想象中要把烟与自己厌恶的东西结合起来。暗示之后，看见烟闻到烟立马就会心生反感，哪里还会有“循序渐进，先少抽后不抽的思想”。当然，你不能与令你呕吐之物结合，否则暗示生效之后，你看到烟身体会立马想呕吐，这样的话反而更糟糕。以上便是我个人所用之暗示方法精髓所在，大家细心理解，多练习必能受益无穷，只要你能想到可以使用暗示的事，你都可以用。例如，怯台者，洁癖者，有恶习者，甚至失落者失恋者失败者都可以用。
24、当然你可以使用更多的自我暗示口令。如果你要减肥，那一定要少吃东西多锻炼，或者你有吃夜宵的习惯，也可以通过暗示口令不去吃夜宵。
25、通过自我暗示、自我催眠，调整心理，调整生理，消除心理、生理障碍，对改善身心健康是非常有效的。特别是对于受各种精神神经症折磨、困扰的人，尤为有效。
26、 有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。
27、 1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。
28、感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
29、然而，在这几种潜意识规划的方法中，“暗示”这种方法最为容易助你实现理想。你的意识经过自己的判断和外力正确的引导，可以让潜意识产生极大的创造力。
30、可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
31、每个人都可根据自己的情况，设计符合自己特点的、简单有效的“自我暗示体系”。
32、 因为，每个人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么，就让我们为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情。
33、如果你对自己的能力始终不自信，你可以向那些有经验的人请教方法，得到他们的建议，销售本来就是一个不断学习的过程，学习别人的经验，再根据自己的习惯去融合成自己的方法，从有经验的销售人员的指教中积累经验，虽然他人说的话也不一定完全正确，经验也不一定刚好适合你，但是肯定会对你有一定的帮助。